MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Prus Tomek	Sezonów startowych	10	2011-2020	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	76	rekordowo: 2012 (19)	42.195 km	03:42:43 Gdańsk (2017)
	Kilometrów w startach	1517.21	rekordowo: 2012 (370)	21.097 km	01:41:03 Kościan (2015)
ur. 1975-02-01	Czas na zawodach (brutto)	139:45:9	rekordowo: 33:19:32 (2012)	10 km	00:44:48 Oborniki (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:24 Poznań (2015)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	1	1 z 27	3.7 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	75	5 z 54	9.3 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.04.05	Poznań	13. PKO Poznań Półmaraton	Zawody odwołano				POL	10-99
	2020.03.15	Poznań	16 Recordowa Dziesiątka	Zawody odwołano				POL	10-99

	2019.11.11	Luboń	9. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:48:56 00:48:12	4:54/km 4.49/km	406/1245 121/298 354/837	POL	1000+
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	21.097	02:08:58 01:54:22	6:07/km 5.25/km	5019/10285 920/1502 4379/7430	POL	1000+
	2019.03.10	Poznań	15 Recordowa Dziesiątka	10	00:54:44 00:48:51	5:28/km 4.53/km	1887/4416 595/1124 1716/3242	POL	1000+

	2018.11.11	Luboń	8. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:48:19 00:47:31	4:50/km 4.45/km	420/1336 128/284 376/882	POL	1000+
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:54:02 01:46:43	5:24/km 5.04/km	2619/10983 466/1505 2448/7896	POL	1000+
	2018.03.11	Poznań	14. Maniacka Dziesiątka	10	00:50:10 00:47:14	5:01/km 4.43/km	1695/5126 489/1251 1556/3659	POL	1000+

	2017.12.31	Wiry k.Poznania	II Bieg Sylwestrowy Wiry 20...	10	00:50:02 00:49:56	5:00/km 5.00/km	54/179 12/34 50/121	POL GEO.	100-999
	2017.11.11	Luboń	7. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:46:39 00:46:15	4:40/km 4.38/km	338/1396 98/297 313/952	POL	1000+
	2017.07.01	Szklarska Poręba	9 PZU Maraton Karkonoski - ...	21.097	02:26:21	6:56/km	198/465 56/108 161/317	POL	100-999
	2017.04.09	Gdańsk	3. Gdańsk Maraton	42.195	03:45:02 03:42:43	5:20/km 5.17/km	816/2375 305/744 763/1964	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:49:36 01:43:49	5:12/km 4.55/km	2756/10399 478/1471 2568/7659	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:48:29 00:46:10	4:51/km 4.37/km	1516/4585 429/1015 1415/3254	POL	1000+

	2016.12.31	Wiry k.Poznania	I Bieg Sylwestrowy	10	00:49:17 00:49:17	4:56/km 4.56/km	33/88 12/22 31/61	POL GEO.	10-99
	2016.11.06	New York City	TCS New York City Marathon	42.195	03:58:04 03:58:04	5:39/km 5.39/km	12439/49595 1802/? 9526/?	USA	1000+
	2016.10.16	Szamotuły	VI Szamotuły SAMSUNG Półmar...	21.097	01:48:17 01:47:45	5:08/km 5.06/km	508/1059 128/238 ?/?	POL	1000+
	2016.09.25	Kaźmierz	4 Hochland Półmaraton Dolin...	21.097	01:47:11 01:46:57	5:05/km 5.04/km	63/264 30/93 57/193	POL	100-999
	2016.04.24	Koronowo	VI Bieg Uliczny im. Braci M...	10	00:45:25 00:45:25	4:33/km 4.33/km	77/267 23/53 76/203	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:51:44 01:44:29	5:18/km 4.57/km	2854/11346 500/1374 2854/8294	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:50:20 01:45:21	5:14/km 5.00/km	3684/12729 1022/2907 3448/9509	POL	1000+

	2015.11.11	Luboń	5. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:47:52 00:47:30	4:47/km 4.45/km	459/1590 98/273 423/1125	POL	1000+
	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	01:41:17 01:41:03	4:48/km 4.47/km	443/1590 93/242 414/1241	POL	1000+
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	03:55:34 03:53:39	5:35/km 5.32/km	2672/6242 530/1044 2476/5266	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:47:17 00:47:17	4:44/km 4.44/km	468/1422 111/262 442/1036	POL	1000+
	2015.07.10	Mosina	Maraton na Orientację SZAGA	65	10:18:00 10:18:00	9:30/km 9.30/km	17/28	POL	10-99
	2015.04.26	Poznań	V Volkswagen Ekonomiczna Pi...	5	00:21:30 00:21:24	4:18/km 4.17/km	119/672 ?/? 115/424	POL	100-999
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	03:46:48 03:46:48	5:23/km 5.23/km	1677/4576 442/1061 1574/3860	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:45:52 00:45:02	4:35/km 4.30/km	931/3711 218/649 887/2687	POL	1000+

	2014.11.11	Oborniki	Bieg Niepodległości	10	00:44:57 00:44:48	4:30/km 4.29/km	155/674 55/211 152/529	POL	100-999
	2014.10.19	Szamotuły	IV SAMSUNG Półmaraton	21.097	01:48:32 01:48:32	5:09/km 5.09/km	471/1247 193/439 ?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Berlin	41. BMW Berlin Marathon	42.195	03:58:54 03:58:54	5:40/km 5.40/km	?/? 1983/? 11802/?	GER	1000+
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	01:57:40 01:57:40	5:35/km 5.35/km	202/344 76/99 176/271	POL	100-999
	2014.07.26	Mosina	II Pogoń za Wilkiem	10	00:54:38 00:54:10	5:28/km 5.25/km	154/420 96/203 154/420	POL	100-999
	2014.05.18	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:47:42 01:46:46	5:06/km 5.04/km	428/1068 181/391 388/823	POL	1000+
	2014.05.03	Świnoujście	Polska Biega z okazji 223 r...	11.5	00:54:02 00:54:02	4:42/km 4.42/km	25/75 5/? 24/57	POL	10-99
	2014.04.13	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:53:08 03:53:08	5:32/km 5.32/km	829/1638 307/538 783/1474	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:46:29 01:45:58	5:03/km 5.01/km	1855/6650 761/2098 1742/5066	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:49:31 00:48:51	4:57/km 4.53/km	1346/3153 561/1052 1231/2335	POL	1000+

	2013.11.17	Istambuł	35 Vodafone Instabul Eurasi...	42.195	04:21:03 04:19:37	6:11/km 6.09/km	1562/2800 213/334 1362/2277	TUR	1000+
	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:45:44 00:45:18	4:34/km 4.32/km	226/1120 85/393 211/825	POL	1000+
	2013.10.20	Szamotuły	III Samsung półmaraton	21.097	01:42:56 01:42:11	4:53/km 4.51/km	338/1275 124/422 307/1033	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:45:26 00:45:06	4:33/km 4.31/km	422/1255 191/420 405/974	POL	1000+
	2013.09.29	Konstatynowo k.Pozna...	Crossduathlon Konstantynowo	18.8	01:04:37 01:04:37	3:26/km 3.26/km	23/37	POL GEO.	10-99
	2013.09.15	Komorniki	2. Bieg Libra - Biegaj z na...	4	00:16:27 00:16:28	4:07/km 4.07/km	14/101 5/31 14/70	POL	100-999
	2013.07.27	Mosina	Pogoń za wilkiem	10	00:53:54 00:53:35	5:23/km 5.22/km	116/258 72/137 109/196	POL	100-999
	2013.06.16	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:39:03 00:38:57	5:00/km 5.00/km	94/197 ?/? 86/155	POL	100-999
	2013.06.15	Poznań	Sztafet Maratońska XLPL Eki...	10.8	00:53:05 00:53:05	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:43:23 01:42:53	4:54/km 4.53/km	350/1001 145/367 320/788	POL	1000+
	2013.05.05	Bydgoszcz	Bydgoszcz na Start	10	00:47:46 00:47:30	4:47/km 4.45/km	274/835 263/676 90/240	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	II Run of Spirit - Bieg Na ...	11.4	00:52:50 00:52:40	4:38/km 4.37/km	22/147 ?/? 22/107	POL	100-999
	2013.04.07	Berlin	33. Vattenfall BERLINER HAL...	21.097	01:47:35 01:43:06	5:06/km 4.53/km	3813/22232 504/1731 3457/14375	GER	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:54:24 01:54:24	5:25/km 5.25/km	1577/2659 323/480 1458/2326	POL	1000+
	2013.03.17	Barcelona	35 Barcelona Marathon	42.195	03:59:29 03:59:29	5:41/km 5.41/km	8904/14778 3790/5537 ?/12764	ESP	1000+

	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:43:15 01:42:51	4:54/km 4.53/km	474/1099 172/361 440/919	POL	1000+
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:43:24 01:42:47	4:54/km 4.52/km	290/801 98/243 266/677	POL	100-999
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:45:08 00:44:42	4:31/km 4.28/km	308/993 118/306 297/782	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:58:45 03:55:11	5:39/km 5.34/km	2370/6796 555/1372 2259/6071	POL	1000+
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:49:01 01:48:41	5:10/km 5.09/km	312/657 102/205 293/556	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:43:37 01:43:20	4:55/km 4.54/km	701/1931 262/699 669/1672	POL	1000+
	2012.09.01	Świnoujście	XXXIII Maraton Świnoujście ...	42.195	04:06:38 04:06:20	5:51/km 5.50/km	127/243 13/20 ?/?	POL	1000+
	2012.08.25	Nowy Tomyśl	II Chyża Dziesiątka	10	00:47:21 00:47:10	4:44/km 4.43/km	181/533 65/155 173/416	POL	100-999
	2012.08.19	Widziszewo	XXVI Biegi Przyjaźni	10	00:50:06 00:49:16	5:01/km 4.56/km	43/84 8/20 43/84	POL	100-999
	2012.07.21	Chrzypsko Wielkie k....	Puchar Grupy Krotoski-Cichy...	21.097	01:49:58 01:49:53	5:13/km 5.13/km	36/98 14/34 35/86	POL GEO.	10-99
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:48:11 01:47:57	5:08/km 5.07/km	210/455 72/139 198/398	POL	100-999
	2012.06.17	Poznań	Malta Trail Running	7.8	00:39:39	5:05/km	98/171 ?/? 90/141	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:53:48 01:53:48	5:24/km 5.24/km	969/2060 211/352 917/1712	POL	1000+
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	10	00:46:30 00:46:20	4:39/km 4.38/km	277/640 84/186 254/519	POL	100-999
	2012.05.03	Świnoujście	Polsko-Niemiecki Bieg Przyj...	5.556	00:24:20 00:24:15	4:23/km 4.22/km	?/?	POL	10-99
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	00:57:10 00:57:05	5:01/km 5.00/km	108/246 ?/? 102/193	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:48:47 00:48:38	4:53/km 4.52/km	387/786 135/237 363/661	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:56:11 01:54:30	5:30/km 5.26/km	2346/4403 786/1363 2175/3696	POL	1000+
	2012.03.18	Rzym	Maratona di Roma	42.195	04:47:43 04:45:13	6:49/km 6.46/km	9571/12500 1244/1447 8204/10211	ITA	1000+

	2011.10.23	Szamotuły	I Samsung Półmaraton	21.097	01:54:34 01:54:13	5:26/km 5.25/km	347/522 117/167 311/446	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:17:54 04:15:16	6:07/km 6.03/km	2943/4619 1084/1572 2748/4149	POL	1000+
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	02:01:43 02:00:49	5:46/km 5.44/km	1429/2113 574/789 1322/1858	POL	1000+
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:55:47 01:54:39	5:29/km 5.26/km	948/1698 172/274 879/1425	POL	1000+
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	02:06:38 02:05:17	6:00/km 5.56/km	2440/3500 828/1078 2213/2964	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:12

11:06

10:48

10:44

10:40

10:34

10:28

10:23

10:14

10:06

09:58

09:55

09:44

09:34

09:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |